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06/08/2010
Reunião Lacanoamericana de Psicanálise é o mais novo cliente da Athena.
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03/08/2010
A modelo Karla Mandro, eleita miss São Paulo 2010, integra o casting da Bravo Model e vai desfilar na "Sem Tabaco, 100% Fashion" SP.
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26/07/2010
O estilista Marcelo Sommer é mais um nome da moda que integra o Movimento "Sem Tabaco, 100% Fashion".
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| 11/02/2010 |
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| Carnaval: Pique Redobrado |
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Para desfrutar da festa de Momo é preciso muita energia. Quem vai correr atrás do trio, seguir o Galinho da Madrugada, se esbaldar no sambódromo ou aproveitar os bailes deve se preparar.
“Para começar, é preciso ingerir diariamente cerca de 3 litros de água”, alerta da nutricionista Daniela Guimarães, da Contours - rede de academia para mulheres. A água de coco é permitida, mas refrigerantes e bebidas alcoólicas não podem ser contabilizados, porque apresentam baixo poder de hidratação. Outra orientação que garante o lazer é não misturar bebidas alcoólicas, pois quando isso ocorre o efeito do álcool é potencializado. “Qualquer combinação é desaconselhável", complementa.
No quesito alimentação, as dicas visam à manutenção do pique. A dieta deve ser balanceada, com baixa ingestão de frituras - que além de ricas em gordura, roubam a disposição. Para manter os níveis de vitaminas e minerais, a sugestão é adicionar ao cardápio verduras e frutas. E, para garantir a energia, carboidratos fazem a diferença - pão, macarrão e batata são alguns exemplos. “É importante tomar cuidado com preparações exóticas ou regionais, especialmente aquelas servidas por ambulantes e em quiosques, pois esses alimentos podem provocar intoxicações alimentares”, explica Daniela. E para que aquela sensação de vazio no estômago não estrague a diversão, é importante se alimentar também durante a festa. Uma boa dica é carregar barras de cereais, excelente fonte de fibra e energia.
Malhação – A professora de educação física Loyane Jorge, também da Contours, lembra aos foliões que reforçar o treino aeróbico é uma boa alternativa para garantir condicionamento extra. “Esse tipo de exercício aumenta a capacidade cardiorrespiratória e a resistência, inibindo a fadiga que pode se instalar antes da quarta-feira de cinzas”, afirma. A preparação para o Carnaval, além de melhorar o condicionamento, proporciona redução do percentual de gordura corporal, aumenta a auto-estima e diminui a ansiedade. Para os amantes da atividade física, a dica é caprichar. Para os sedentários de carteirinha, a sugestão é aproveitar a temporada para iniciar uma modalidade, sempre sob supervisão profissional. |
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